Прием заказов круглосуточно
Сделать заказ
Ежедневно с 8:00 до 20:00
044 500-12-12
многоканальный
 
Оформление заказа
 
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и наш менеджер свяжется мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваши данные в безопасности
и не будут переданы третьим лицам
096 160-12-12
050 176-12-12
063 118-12-12
...

Вода по часам – как правильно соблюдать питьевой режим в течение дня?

Плохое самочувствие, упадок сил, головные боли и быстрая утомляемость – все это мы связываем как не с плохой экологией, так со стрессом на работе. Мы начинаем принимать лекарства, заедать «стресс» сладостями или еще менее полезной пищей. А ведь нужно было всего выпить стакан питьевой воды. 

Да, не удивляйтесь. Вашему организму жидкость необходима для нормализации всех жизненно важных процессов. Ее дефицит и приводит к ухудшению общего самочувствия. Поэтому, если уже с утра вы чувствует себя разбитым, а головная боль стала вашей постоянной спутницей, пора задуматься, достаточно ли вы употребляете воды в течение дня? 

Сколько же нужно пить жидкости? 

Сразу предупредим, если вы любитель чая или кофе, сока или лимонада – все эти напитки не могут заменить употребление обычной природной питьевой воды. Норма употребляемой Н2О зависит от веса человека, его образа жизни, активности и даже питания. Однако в среднем этот объем составляет 1.5-2 литра. 

И вот здесь возникает главный вопрос – как правильно пить воду? Соблюдение питьевого режима позволит гарантировать получение максимальной пользы от употребления Н2О.

Соблюдайте питьевой режим

Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации, подготовите к последующему приему пищи. Кстати, завтракать можно не раньше, чем через 30 минут после питья. 

В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости. 

В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи. Если сладкая газировка или сок вредят и только ухудшают работу пищеварительной системы, то обычная Н2О комнатной температуры только способствует усвоению пищи. 

В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О.

В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона. 

Ну и, конечно же, пейте только качественную Н2О. Заказать доставку воды в Киеве вы сможете на сайте компании Аквасвіт. 

Обратно к перечню публикаций
Наши магазины на карте Киева:
Режим работы наших магазинов - ежедневно с 8:00 до 21:00, обед с 13:30 до 14:00
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? - ЗВОНИТЕ:
044 500-12-12
  • 044 338 - 12 - 12
  • 050 176 - 12 - 12
  • 096 160 - 12 - 12
  • 063 118 - 12 - 12
  • Адреса магазинов в Киеве:
  • ул. Братиславская 14-Б
  • ул. Мате Залки 8
  • ул. Маяковского 66-А
  • просп. Правды 66