Абсолютно кожна жінка мріє бути володаркою стрункої фігури. Тому, якщо вона не є такою від природи, на допомогу приходять різного роду дієти. Сьогодні ми розповімо про те, як звичайна вода може допомогти зробити дієту максимально ефективної і побачити в дзеркалі саме той результат, на який ви розраховували.
1. Кількість води
Визначте свою денну норму з розрахунком 30 мл рідини на 1 кг ваги. В середньому такий показник становить 1,5-2,5 л на добу. Але якщо ви відвідуєте дієтолога, то краще цей момент довірити йому. Не правильною є думка, що чим більше ви будете пити, тим краще. Випиваючи великий обсяг води в день, ви даєте більше навантаження на печінку! І ризикуєте вимити з організму корисні компоненти.
2. Що пити?
Повертаючись до попереднього пункту, відзначимо, що вказана кількість стосується тільки чистої питної води. Всі інші напої (чай, кава, алкоголь і т.п.) сюди не входять. Та й взагалі на час дієти постарайтеся виключити їх раціону.
3. В першу чергу - вода
Сформуйте у себе корисну звичку щоранку пити воду натщесерце. Досить одного стакана. Для максимального ефекту можна додати у воду трішки лимонного соку. Це дозволить вашому організму прокинутися і позбутися токсинів, що накопичилися за ніч.
4. Коли пити
Поставте нагадування в телефоні і не забувайте, що пити воду дозволено тільки ДО їжі. Приблизно за 30 хвилин. Це допомагає приборкати апетит і активізує роботу шлунково-кишкового тракту. А ось вчасно самої трапези пити не рекомендується. Наступна порція рідини допускається тільки через кілька годин.
5. Якість води
Під час дієти, та й взагалі завжди, вживайте тільки якісний продукт. Доставка води Київ є прекрасним способом отримати якісну очищену воду, з якої ваша дієта безсумнівно буде ефективною.