Абсолютно каждая женщина мечтает быть обладательницей стройной фигуры. Поэтому, если она не является таковой от природы, на помощь приходят различного рода диеты. Сегодня мы расскажем о том, как обычная вода может помочь сделать диету максимально эффективной и увидеть в зеркале именно тот результат, на который вы рассчитывали.
1. Количество воды
Определите свою дневную норму с расчетом 30 мл жидкости на 1 кг веса. В среднем такой показатель составляет 1,5-2,5 л в сутки. Но если вы посещаете диетолога, то лучше этот момент доверить ему. Не правильным является мнение, что чем больше вы будете пить, тем лучше. Выпивая большой объем воды в день, вы даете огромную нагрузку на печень! И рискуете вымыть из организма полезные компоненты.
2. Что пить?
Возвращаясь к предыдущему пункту, отметим, что указанное количество касается только чистой питьевой воды. Все остальные напитки (чай, кофе, алкоголь и т.п.) сюда не входят. Да и вообще на время диеты постарайтесь исключить их рациона.
3. Первым делом – вода
Сформируйте у себя полезную привычку каждое утро пить воду натощак. Достаточно одного стакана. Для максимального эффекта можно добавить в воду немножко лимонного сока. Это позволит вашему организму проснуться и избавится его от скопившихся за ночь гадостей.
4. Когда пить
Поставьте напоминание в телефоне и не забывайте, что пить воду разрешено только ДО еды. Примерно за 30 минут. Это помогает усмирить аппетит и активизирует работу ЖКТ. А вот вовремя самой трапезы пить не рекомендуется. Следующая порция жидкости допускается только через несколько часов.
5. Качество воды
Во время диеты, да и вообще всегда, употребляйте только качественный продукт. Доставка воды Киев является прекрасным способом получить качественную очищенную воду с которой ваша диета несомненно будет эффективной.