Ви щодня дотримуєтеся питного режиму, а чи знаєте ви, що разом з водою потрапляє в організм: якими мікроелементами і мінералами збагачує його Н2О?
Якщо в тій воді, яку ви регулярно п'єте і використовуєте для приготування їжі, відсутні мінеральні солі, це може привести до порушення водно-сольового балансу в організмі. Як результат такого дисбалансу - розлади в роботі життєво важливих органів і систем і різні захворювання. А чи знали ви, що при сильному фізичному навантаженні і високих температурах зростає необхідна кількість споживаної рідини? Більш того, в таких умовах рекомендується пити злегка підсолену воду. Оптимальною кількістю мінеральних солей у воді вважається показник в 200-500 мг / л.
Наявність мінералів у воді сприяє нормальній роботі м'язової і нервової систем. Також мінерали входять до складу ферментів і гормонів, які є основою біохімічного обміну речовин.
Сьогодні ми розповімо вам, які саме мінерали необхідні вашому організму для нормальної життєдіяльності і в яких продуктах крім питної води вони ще містяться. Якщо ви ще не замовили доставку води по Києву від ТМ АкваСвіт, поспішайте зробити це зараз і просто на нашому сайті.
Натрій. Нормалізує обмін речовин в нирках, є складовою тканин, кісток і хрящів. Брак натрію в організмі призводить до загальної слабкості, швидкої стомлюваності і головного болю. Міститься натрій більшою мірою в вивареного солі.
Калій. Допомагає підтримувати красу і молодість шкіри. Його нестача провокує м'язові спазми і підвищує дратівливість. Джерело калію: чиста питна вода, фрукти, овочі, молоко і м'ясо.
Кальцій. Допомагає знизити рівень холестерину в крові, зміцнює кісткові тканини і зубну емаль. Дефіцит цього мінералу призводить до ламкості кісток. Великий вміст кальцію - в молочних продуктах.
Магній. Сприяє засвоєнню вуглеводів, покращує роботу серця. Дефіцит мінералу призводить до порушень в роботі нирок, нервозності, серцевих спазмів. Джерелом магнію є мигдальний і кедровий горіх, гарбузове насіння.
Залізо. Складова гемоглобіну. Брак заліза стає причиною анемії, запальних процесів в нирках, гастриту. Міститься мінерал в м'ясі, квасолі, гречаній крупі і горосі, чорносливі, шпинаті і шоколаді.
Всі ці необхідні для вашого здоров'я мінеральні солі містяться в якісній і чистій питній воді, що ще раз доводить необхідність її регулярного вживання.