Вы ежедневно соблюдаете питьевой режим, а знаете ли вы, что вместе с водой попадает в организм: какими микроэлементами и минералами обогащает его Н2О?
Если в той воде, которую вы регулярно пьете и используете для приготовления пищи, отсутствуют минеральные соли, это может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме. Как результат такого дисбаланса – разлады в работе жизненно важных органов и систем и различные заболевания. А знали ли вы, что при сильной физической нагрузке и высоких температурах возрастает необходимое количество потребляемой жидкости? Более того, в таких условиях рекомендуется пить слегка подсоленную воду. Оптимальным количеством минеральных солей в воде считается показатель в 200-500 мг/л.
Наличие минералов в воде способствует нормальной работе мышечной и нервной систем. Также минералы входят в состав ферментов и гормонов, которые являются основой биохимического обмена веществ.
Сегодня мы расскажем вам, какие именно минералы необходимы вашему организму для нормальной жизнедеятельности и в каких продуктах помимо питьевой воды они еще содержатся. Если вы еще не заказали доставку воды по Киеву от ТМ Аквасвіт, спешите сделать это сейчас и просто на нашем сайте.
Натрий. Нормализует обмен веществ в почках, является составляющей тканей, костей и хрящей. Нехватка натрия в организме приводит к общей слабости, быстрой утомляемости и головной боли. Содержится натрий в большей степени в вываренной соли.
Калий. Помогает поддерживать красоту и молодость кожи. Его нехватка провоцирует мышечные спазмы и повышает раздражительность. Источник калия: чистая питьевая вода, фрукты, овощи, молоко и мясо.
Кальций. Помогает снизить уровень холестерина в крови, укрепляет костные ткани и зубную эмаль. Дефицит этого минерала приводит к ломкости костей. Большое содержание кальция – в молочных продуктах.
Магний. Способствует усваиванию углеводов, улучшает работу сердца. Дефицит минерала приводит к нарушениям в работе почек, нервозности, сердечным спазмам. Источником магния является миндальный и кедровый орех, тыквенные семечки.
Железо. Составляющая гемоглобина. Нехватка железа становится причиной анемии, воспалительных процессов в почках, гастрита. Содержится минерал в мясе, фасоли, гречневой крупе и горохе, черносливе, шпинате и шоколаде.
Все эти необходимые для вашего здоровья минеральные соли содержатся в качественной и чистой питьевой воде, что еще раз доказывает необходимость ее регулярного употребления.