Після народження малюка кожна мама замислюється над своєю дієтою: що можна, а що не можна їсти під час грудного вигодовування, переживаючи, що продукти харчування можуть вплинути на якість грудного молока. Те ж саме стосується і питного режиму - нерідко наслухавшись порад досвідчених батьків, всезнаючих подруг і простих знайомих у молодих мам просто голова йде обертом, а ясності в цьому питанні так і додається.
Хтось стверджує, що під час вигодовування необхідно збільшити кількість вживаної рідини, і бажано це повинна бути звичайна питна вода, а інші наполягають, що краще все пити чай з молоком. Так яким же порадам можна слідувати, а які не гідні навіть вашої уваги?
Норми питного режиму під час грудного вигодовування
Для підтримки оптимального водного балансу і життєвих функцій організму жінки необхідно пити не менш 2 літрів якісної питної води в день. Залежно від пори року і особливостей потовиділення ця норма може змінюватися. Під час годування грудьми виробляється приблизно 1-1.5 л. молока (в залежності від віку дитини). Щоб виробити таку кількість рідини, її необхідно десь отримати. А це значить, що до звичної норми питної води необхідно додати ще близько 1 л. рідини. Висновок дуже простий - норма вживання рідини для матері становить близько 2-2.5 л. води в день.
Природно, це має бути тільки безпечна і високоякісна питна вода від перевіреного постачальника. Зробити замовлення води в Києві ви зможете на нашому сайті.
Що не можна пити матусі?
В першу чергу це стосується всіх газованих напоїв. І справа тут не тільки в самих «газиках», а й в хімічному складі таких солодких вод. Барвники, консерванти, цукрозамінники та інші добавки не підуть на користь не тільки вам, але і зможуть зіпсувати якість молока і нашкодити дитині.
Природно, головне табу всіх жінок, що годують - алкогольні напої. Етиловий спирт тут же всмоктується в кров і проникає до складу молока. А для крихти достатньо лише кількох крапель, щоб таке молоко негативно вплинуло на роботу його нервової системи.
Збудниками нервової системи матусі також можна назвати чай і каву. Приймати такі напої можна, але робити це слід вранці, щоб до вечора ваш малюк не був перезбуджений від кофеїну і не засмучував вас своїми примхами.
Якщо у дитини коліки, варто виключити з пиття квас або виноградний сік, які викликають процеси бродіння в шлунку. Якщо ви любите фруктові соки, ви можете і далі їх пити, однак під час годування грудьми вже в розведеному вигляді, щоб не викликати алергічної реакції у малюка.
Пам'ятайте, як і під час вагітності, так і після народження ви складаєте з дитиною одне ціле. Все, що ви з'їсте або вип'єте протягом дня, тут же позначиться на роботі організму і самопочуття малятка.
Питна вода вода, яка пройшла додаткове очищення і фільтрацію - кращий напій для вашого здоров'я, який до того ж не впливає на якість грудного молока. Оформити доставку води в Києві ви зможете у надійного постачальника питної води