После рождения малыша каждая мама задумывается над своей диетой: что можно, а что нельзя кушать во время грудного вскармливания, переживая, что продукты питания могут повлиять на качество грудного молока. То же самое касается и питьевого режима – нередко наслушавшись советов опытных родителей, всезнающих подруг и простых знакомых у молодых мам просто голова идет кругом, а ясности в этом вопросе так и прибавляется.
Кто-то утверждает, что во время вскармливания необходимо увеличить количество употребляемой жидкости, и желательно это должна быть обычная питьевая вода, а другие настаивают, что лучше все пить чай с молоком. Так каким же советам можно следовать, а какие не достойны даже вашего внимания?
Нормы питьевого режима во время грудного вскармливания
Для поддержания оптимального водного баланса и жизненных функций организма женщины необходимо пить не меньше 2 литров качественной питьевой воды в день. В зависимости от времени года и особенностей потоотделения эта норма может меняться. Во время кормления грудью вырабатывается приблизительно 1-1.5 л. молока (в зависимости от возраста малыша). Чтобы выработать такое количество жидкости, ее необходимо где-то получить. А это значит, что к привычной норме питьевой воды необходимо прибавить еще около 1 л. жидкости. Вывод очень прост – норма употребления жидкости для кормящей матери составляет порядка 2-2.5 л. воды в день.
Естественно, это должна быть только безопасная и высококачественная питьевая вода от проверенного поставщика. Сделать заказ воды в Киеве вы сможете на нашем сайте.
Что нельзя пить кормящей мамочке?
В первую очередь это касается всех газированных напитков. И дело здесь не только в самих «газиках», но и в химическом составе таких сладких вод. Красители, консерванты, сахарозаменители и другие добавки не пойдут на пользу не только вам, но и смогут испортить качество молока и навредить крохе.
Естественно, главное табу всех кормящих женщин – алкогольные напитки. Этиловый спирт тут же всасывается в кровь и проникает в состав молока. А для крохи достаточно всего нескольких капель, чтобы такое молоко негативно повлияло на работу его нервной системы.
Возбудителями нервной системы мамочки также можно назвать чай и кофе. Принимать такие напитки можно, но делать это следует утром, чтобы к вечеру ваш малыш не был перевозбужден от кофеина и не расстраивал вас своими капризами.
Если у ребенка колики, советует исключить из питья квас или виноградный сок, которые вызывают процессы брожения в желудке. Если вы любите фруктовые соки, вы можете и дальше их пить, однако во время кормления грудью уже в разбавленном виде, чтобы не вызвать аллергической реакции у малыша.
Помните, как и во время беременности, так и после рождения вы составляете с ребенком одно целое. Все, что вы съедите или выпьете в течение дня, тут же отобразится на работе организма и самочувствии малютки.
Питьевая бутилированная вода, которая прошла дополнительную очистку и фильтрацию – лучший напиток для вашего здоровья, который к тому же не влияет на качество грудного молока. Оформить доставку воды в Киеве вы сможете у надежного поставщика питьевой воды.