Хто з нас не любить мінеральну воду? Багато років тому вона увійшла в повсякденний раціон людини і вже сьогодні ми не можемо уявити своє життя без цього напою. Але не забувайте - наше здоров'я і самопочуття безпосередньо залежить від того, що ми їмо і, звичайно ж, п'ємо. І не завжди навіть така корисна мінералка може принести користь людському організму.
Сьогодні немає дефіциту якісної питної води, а прилавки магазинів заставлені різними газованими напоями, соками, мінеральними і столовими водами. Також ви можете зробити замовлення на доставку води просто під двері вашої квартири, будинку або офісу. Головне питання в тому, як вибрати якісну воду, яка б і спрагу тамувала і здоров'я поправила. І тут, безумовно, вам не обійтися без «мінералки», як спрощено називають її в народі.
Дієтологи рекомендують зупинити свій вибір на гідрокарбонатних водах. За старою термінології нам відомі вони, як лужні. Практично всі мінеральні води мають певну спрямованість і лікувальну дію.
Купуючи пляшку мінералки, завжди звертайте увагу на її етикетку. Як правило, виробники вказують на ній склад напою, і які речовини в нього входять. Розглянемо основні речовини і їх вплив на організм людини.
- Кальцій (Са). Цей елемент просто необхідний для здоров'я і повноцінного росту зубів, нігтів, кісток, м'язової тканини. Також кальцій сприяє кровотворенню, бере участь в процесі обміну речовин і підвищує захисні функції організму, покращуючи опірність до впливу інфекцій і токсинів. Мінеральна вода з вмістом солей кальцію ефективна при лікуванні нервової системи, опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи і т.д.
- Магній (Мg). Цей компонент цінується своїми протитоксичними, антистресовими, протиалергічними та протизапальними властивостями на організм. Магній вважають ефективним компонентом в профілактиці онкологічних захворювань. Ця речовина позитивно впливає на роботу центральної і периферичної нервової системи.
- Натрій (Na). Разом з калієм цей елемент підтримує нормальний осмотичний тиск і сприяє утворенню протоплазми. Мінеральна вода з натрієм найкраще вгамує спрагу в спеку, при цьому, не перевантажуючи серце.
- Калій (К). Просто незамінний елемент для повноцінної і правильної роботи м'язів (особливо серцевого). Завдяки солям калію з організму виводиться зайва вода, знижується набряклість.
Тепер, вибираючи мінеральну воду, ви будете знати, який саме віддати перевагу, щоб кожен ковток був не тільки в радість, а й на користь організму