Кто из нас не любит минеральную воду? Много лет назад она вошла в повседневный рацион человека и уже сегодня мы не можем представить свою жизнь без этого напитка. Но не забывайте – наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим и, конечно же, пьем. И не всегда даже такая полезная минералка может принести пользу человеческому организму.
Сегодня нет дефицита качественной питьевой воды, а прилавки магазинов заставлены различными газировками, соками, минеральными и столовыми водами. Также вы можете сделать заказ на доставку воды просто под двери вашей квартиры, дома или офиса. Главный вопрос в том, как выбрать качественную воду, которая бы и жажду утоляла и здоровье поправила. И здесь, безусловно, вам не обойтись без «минералки», как упрощенно называют ее в народе.
Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на гидрокарбонатных водах. По старой терминологии нам известны они, как щелочные. Практически все минеральные воды имеют определенную направленность и лечебное действие.
Покупая бутылку минералки, всегда обращайте внимание на ее этикетку. Как правило, потребители указывают на ней состав напитка, и какие вещества в него входят. Рассмотрим самые основные вещества и их воздействие на организм человека.
- Кальций (Са). Этот элемент просто необходим для здоровья и полноценного роста зубов, ногтей, костей, мышечной ткани. Также кальций способствует кроветворению, участвует в процессе обмена веществ и повышает защитные функции организма, улучшая сопротивляемость к воздействию инфекций и токсинов. Минеральная вода с содержанием солей кальция эффективна при лечении нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы и т.д.
- Магний (Мg). Этот компонент ценится своими противотоксичными, антистрессовыми, противоаллергическими и противовоспалительными свойствами на организм. Магний считают эффективным компонентом в профилактике онкологических заболеваний. Это вещество положительно воздействует на работу центральной и периферической нервной системы.
- Натрий (Na). Вместе с калием этот элемент поддерживает нормальное осмотическое давление и способствует образованию протоплазмы. Минеральная вода с натрием лучше всего утолит жажду в зной, при этом, не перегружая сердце.
- Калий (К). Просто незаменимый элемент для полноценной и правильной работы мышц (особенно сердечной). Благодаря солям калия из организма выводится лишняя вода, снижается отечность. Оказывает противосклеротическое воздействие.
Теперь, выбирая минеральную воду, вы будете знать, какой именно отдать предпочтение, чтобы каждый глоток был не только в радость, но и на пользу организму.