У вашому організмі живуть тисячі мітохондрій - клітини, які можна порівняти з мікроскопічними електростанціями. А ось щоб вони «дали електрику» їм необхідна питна вода. А що особливо важливо, вона повинна бути чистою і якісною. Через шлаки в організмі багатьох людей, мітохондріям доводиться трудитися в брудній рідині. Адже ми вже писали про те, що вода допомагає виводити токсини і шлаки з організму. Тому, що робити ви знаєте - дотримуватися правильного питного режиму протягом дня.
Лікарі, дієтологи і просо прихильники ЗСЖ твердять, що потрібно вживати багато рідини. А скільки це «багато»? Взимку кількість випитої рідини повинна бути не менше 1.5 літра в день (середнє число), а влітку - близько 2 літрів. Чому влітку потрібно пити більше води? Все дуже просто - разом з потом від виснажливої спеки ваш організм втрачає і необхідну для нормального функціонування рідину. Її необхідно поповнювати.
Якщо ви активно займаєтеся спортом, то свою норму рідини на день і зовсім необхідно помножити на 2.
Як правильно пити воду?
Так-так, навіть в такій простій на перший погляд справі є свої правила, яких потрібно дотримуватися, якщо ви хочете бути здоровим і красивим.
- випивати воду можна за 10-15 хвилин до прийому їжі;
- не можна запивати їжу водою;
- після обіду почекайте 2 години, перш ніж випити щось (якщо ви їли м'ясо), і 1.5 години - якщо ви обідали овочами.
Чому не можна вживати рідину під час і відразу після їжі? Вода, яка надійде в організм разом з продуктами харчування, розбавить соляну кислоту і травні соки, погіршивши весь травний процес. І в результаті все з'їдене вам вчасно не перетравиться.
Є ще таке поняття, як «помилковий голод». Часто ви плутаєте відчуття голоду з простою нестачею рідини. Експериментуйте - як тільки у вас забулькає в животі, не поспішайте до холодильника, а зробіть пару ковтків води. Якщо «буря» в шлунку вляжеться, значить, вам ще насправді і не хочеться їсти. А якщо ні, то прийшов час обідати. Тільки не забудьте почекати 15 хвилин!
Ну і, звичайно ж, не забувайте пити тільки якісну і безпечну Н2О. Зробити замовлення води в Києві від компанії Аквасвіт ви зможете тут.