В вашем организме живут тысячи митохондрий – клетки, которые можно сравнить с микроскопическими электростанциями. А вот чтобы они «дали электричество» им необходима питьевая вода. А что особенно важно, она должна быть чистой и качественной. Из-за шлаков в организме многих людей, митохондриям приходится трудиться в грязной жидкости. Ведь мы уже писали о том, что вода помогает выводить токсины и шлаки из организма. Поэтому, что делать вы знаете – соблюдать правильный питьевой режим в течение дня.
Врачи, диетологи и просо сторонники ЗОЖ твердят, что нужно употреблять много жидкости. А сколько это «много»? Зимой количество выпитой жидкости должно быть не менее 1.5 литра в день (среднее число), а летом – около 2 литров. Почему летом нужно пить больше воды? Все очень просто – вместе с потом от изнуряющей жары ваш организм теряет и необходимую для нормального функционирования жидкость. Ее необходимо восполнять.
Если вы активно занимаетесь спортом, то свою норму жидкости на день и вовсе необходимо умножить на 2.
Как правильно пить воду?
Да-да, даже в таком простом на первый взгляд деле есть свои правила, которым нужно следовать, если вы хотите быть здоровым и красивым.
- выпивать воду можно за 10-15 минут до приема пищи;
- нельзя запивать еду водой;
- после обеда подождите 2 часа, прежде чем выпить что-то (если вы ели мясо), и 1.5 часа – если вы обедали овощами.
Почему нельзя употреблять жидкость во время и сразу после еды? Вода, которая поступит в организм вместе с продуктами питания, разбавит соляную кислоту и пищеварительные соки, ухудшив весь пищеварительный процесс. И в результате все съеденное вам вовремя не переварится.
Есть еще такое понятие, как «ложный голод». Часто вы путаете ощущение голода с простой нехваткой жидкости. Поэкспериментируйте – как только у вас заурчит в животе, не спешите к холодильнику, а сделайте пару глотков воды. Если «буря» в желудке уляжется, значит, вам еще на самом деле и не хочется кушать. Но, а если нет, то пришло время обедать. Только не забудьте подождать 15 минут!
Ну и, конечно же, не забывайте пить только качественную и безопасную Н2О. Сделать заказ воды в Киеве от компании Аквасвит вы сможете здесь.