Кава. Всі вважають, що кава - найкращий напій для ранку. Хочете прокинутися - випийте чашку ароматної кави. Ви здивуєтеся, але пити напій краще за все не раніше ніж через кілька годин після пробудження. Вся причина в гормоні стресу кортизолу, який починає поступово вироблятися в вашому організмі після пробудження і досягає свого піку через дві години, після того як ви піднялися з ліжка.
Якщо ж відразу після сну ви побалуєте себе чашкою кави, ще сонний організм отримає дозу кофеїну, який є стимулятором нервової системи. Але ж кортизол ще виробляється, і через пару годин, коли дія кофеїну ослабне, ви будете почувати себе виснаженим і втомленим.
Питна вода. Багато хто вважає, що рекомендовану норму питної води (приблизно 2 літри) слід випивати до 18.00. Нібито так ви не будете вставати вночі в туалет, а зранку не прокинетеся з набряклим обличчям через надлишок рідини. А як насправді? Першу склянку чистої питної води потрібно випивати відразу ж після пробудження - натщесерце. Так ви запускаєте обмінні процеси організму і будите його. Останній стакан випийте буквально перед сном - 250 мл води не зможуть змусити вас часто бігати в туалет, цей обсяг занадто малий для сечового міхура. Проте користь для організму просто колосальна - розріджується кров і знижується ризик утворення тромбів. Дуже важливо, яку саме рідину ви п'єте. Вживати потрібно тільки якісну і чисту Н2О. Замовлення доставки води в Києві від ТМ Аквасвiт допоможе вам завжди мати під рукою джерело здоров'я і енергії.
Чай з м'ятою. Ви впевнені, що м'ятний чай заспокоює, розслаблює і допомагає заснути, тому любите випити його перед сном? Однак ви ще не знаєте, що користі від такого напою на ніч не буде. М'ята і ментол, який в ній міститься, не дає м'язовому кільцю - сфінктеру - закритися. Лягаючи спати після чашки м'ятного чаю, вміст шлунка потрапляє в стравохід, дратуючи його. В результаті ви отримуєте печію. Якщо ви страждаєте від цього неприємного явища, і зовсім відмовтеся від усього м'ятного.
Не забувайте щодня випивати добову норму води для підтримки здоров'я і сили. Доставка води додому від Аквасвiт - прекрасна інвестиція в ваше здоров'я і відмінне самопочуття.