Кофе. Все считают, что кофе – лучший бодрящий напиток для утра. Хотите проснуться – выпейте чашку ароматного кофе. Вы удивитесь, но пить напиток лучше всего не раньше чем через несколько часов после пробуждения. Вся причина в гормоне стресса кортизоле, который начинает постепенно вырабатываться в вашем организме после пробуждения и достигает своего пика через два часа, после того как вы поднялись с постели.
Если же сразу после сна вы побалуете себя чашкой кофе, еще непроснувшийся организм получит дозу кофеина, который является стимулятором нервной системы. Но ведь кортизол еще вырабатывается, и через пару часов, когда действие кофеина ослабеет, вы будете чувствовать себя измотанным и уставшим.
Питьевая вода. Многие считают, что рекомендуемую норму питьевой воды (примерно 2 литра) следует выпивать до 18.00. Якобы так вы не будете вставать ночью в туалет, а утром не проснетесь с отекшим лицом из-за избытка жидкости. А как на самом деле? Первый стакан чистой питьевой воды нужно выпивать сразу же после пробуждения – натощак. Так вы запускаете обменные процессы организма и пробуждаете его. Последний стакан выпейте буквально перед сном – 250 мл воды не смогут заставить вас часто бегать в туалет, этот объем слишком мал для мочевого пузыря. Однако польза для организма просто колоссальна – разжижается кровь и снижается риск образования тромбов. Очень важно, какую именно жидкость вы пьете. Употреблять нужно только качественную и чистую Н2О. Заказ доставки воды в Киеве от ТМ Аквасвiт поможет вам всегда иметь под рукой источник здоровья и энергии.
Чай с мятой. Вы уверенны, что мятный чай успокаивает, расслабляет и помогает уснуть, поэтому любите выпить его перед сном? Однако вы еще не знаете, что пользы от такого напитка на ночь не будет. Мята и ментол, который в ней содержится, не дает мышечному кольцу – сфинктеру – закрыться. Ложась спать после чашки мятного чая, содержимое желудка попадает в пищевод, раздражая его. В результате вы получаете изжогу. Если вы страдаете от этого неприятного явления, и вовсе откажитесь от всего мятного.
Не забывайте ежедневно выпивать суточную норму воды для поддержания здоровья и силы. Доставка воды на дом от Аквасвiт – прекрасная инвестиция в ваше здоровье и отличное самочувствие.