У спеку через підвищене потовиділення людський організм втрачає в два рази більше рідини. Стрімка її втрата може призвести до зневоднення, що вкрай негативно позначається на загальному самопочутті, працездатності і настрої. Тому дуже важливо в спекотні дні завжди мати під рукою те, чим ви зможете втамувати спрагу і заповнити необхідну рідину. І тут виникає питання - що ж найкраще пити в спеку?
Пакетовані або натуральні соки. Солодкі соки люблять всі: і діти, і їхні батьки. Серед напоїв, якими втамовують спрагу, вони займають одне з лідируючих місць. Дуже добре, якщо це буде стакан свіжовичавленого соку, але найчастіше ми на бігу купуємо пакет з напоєм, в якому містяться консерванти, а не рідко і підсолоджувачі. Природно, таким соком ви не зможете втамувати спрагу, а навпаки - захочете ще більше пити.
Крім того, надмірне вживання соків може призвести до подразнення слизової шлунка і, як результат, стати причиною такого серйозного захворювання, як гастрит. Тому дієтологи рекомендують випивати в день не більше однієї склянки фруктового або овочевого фрешу.
Солодка газована вода. Це найулюбленіший напій дітей. Люблять побалувати себе солодкою газованою водою і дорослі. Однак такий напій не несе в собі ніякої користі. Намагаючись вгамувати спрагу їм, ви так і не досягнете бажаного результату. По суті, строкаті обгортки усіма улюблених газованої води, нерідко з зображенням склянки з кубиками льоду, - це всього лише грамотний маркетинговий хід, який підштовхує вас на покупку продукту.
Мінеральна вода. Здавалося б, що може втамувати спрагу краще, ніж мінеральна вода? Однак і тут є свої обмеження. Зловживати «мінералкою» не рекомендується через вміст в ній мінеральних солей.
Охолоджений зелений чай. Прекрасно вгамовує спрагу. Але пам'ятайте, холодний чай, який ви купуєте в супермаркеті не можна вважати повноцінним чаєм! Крім самого чаю в них містяться ароматизатори, регулятори кислотності, барвники, цукрозамінники і т.д. Найкраще приготувати такий напій у себе вдома, тим більше, що це не займе у вас багато часу. Можна при цьому додати листя м'яти, лимон, корицю і т.д. Важливо врахувати, що для приготування чаю потрібно використовувати тільки високоякісну питну воду, для цього рекомендуємо оформити доставку води в Києві від ТМ АкваСвіт.
Питна вода. Найнадійніший, оптимальний і корисний для здоров'я спосіб угамування спраги. Природно ми зараз говоримо про якісну питну воду, а не про водопровідну. Погодьтеся, купувати щодня бутильовану воду стане досить накладно для вашого сімейного бюджету. Рішенням стане така послуга, як вода додому. Постачальники питної води доставлять замовлення просто під двері вашого будинку, а ви зможете налагодити питний режим собі і всім членам вашої сім'ї.