Наближається літо, а значить, ваш організм, як ніколи, піддається великому ризику - зневодненню. Цей процес супроводжується зниженням кількості води в організмі і порушенням балансу мінералів. Що в свою чергу згубно позначається на роботі всього організму.
Як зрозуміти, що зневоднення вже настало? Як тільки ви відчуєте спрагу - це перший «дзвіночок». Пора заповнити нестачу рідини, а для цього найкраще підходить проста природна питна вода.
Зневоднення - це колосальний стрес для всього організму: «гальмується» робота всіх органів, знижується метаболізм, збільшується вага і розвиваються серйозні захворювання.
Лікарі з'ясували, що дефіцит рідини знижує працездатність і викликає млявість у людини. Часто, коли вам просто хочеться пити, ви можете відчувати, так зване, «помилкове» почуття голоду. Ви йдете до холодильника, щоб зробити собі зайвий бутерброд, а замість цього краще б випили склянку питної води - так ви і не переїсте, і заповните відсутню в організмі рідину.
Також ви можете заварити собі легкий трав'яний чай - і «помилковий» голод вас більше не буде турбувати.
Небезпечне зневоднення і тим, що воно провокує ряд серйозних захворювань і проблем зі здоров'ям. Самі можливі з них - хвороби видільної системи і астма. При нестачі рідини дихальні шляхи скорочуються, щоб зберегти її. Ще одні дослідження показали, що через зневоднення збільшується вироблення гістаміну, що викликає алергічні реакції.
Дефіцит рідини також провокує захворювання нирок і сечового міхура, через те, що організм не здатний вчасно виводити токсини і кислотні відходи. Вони накопичуються і призводять до запальних процесів в цих органах.
Як же убезпечити себе? Дотримуйтесь правильного питного режиму протягом дня, особливо в жарку пору року. Щоб бути впевненим у рідині, яку ви п'єте, ми рекомендуємо робити замовлення води в Києві від компанії-постачальника Аквасвіт.
Ще одна слушна порада - вживати в якості альтернативи продукти з високим вмістом Н2О: болгарський перець, гарбуз, селера, огірки, кавуни, редис, латук і т.д.