Близится лето, а значит, ваш организм, как никогда, подвергается большому риску – обезвоживанию. Этот процесс сопровождается снижением количества воды в организме и нарушением баланса минералов. Что в свою очередь пагубно сказывается на работе всего организма.
Как понять, что обезвоживание уже наступило? Как только вы почувствуете жажду – это первый «звоночек». Пора восполнить нехватку жидкости, а для этого лучше всего подходит простая природная питьевая вода.
Обезвоживание – это колоссальный стресс для всего организма: «тормозит» работа всех органов, снижается метаболизм, увеличивается вес и развиваются серьезные заболевания.
Врачи выяснили, что дефицит жидкости снижает трудоспособность и вызывает вялость у человека. Часто, когда вам просто хочется пить, вы можете испытывать, так называемое, «ложное» чувство голода. Вы идите к холодильнику, чтобы сделать себе лишний бутерброд, а вместо этого лучше бы выпили стакана питьевой воды – так вы и не переедите, и восполните недостающую организму жидкость.
Также вы можете заварить себе легкий травяной чай – и «ложный» голод вас больше не будет беспокоить.
Опасно обезвоживание и тем, что оно провоцирует ряд серьезных заболеваний и проблем со здоровьем. Самые возможные из них – болезни выделительной системы и астма. При нехватке жидкости дыхательные пути сокращаются, чтобы сохранить ее. Еще одни исследования показали, что из-за обезвоживания увеличивается выработка гистамина, вызывающего аллергические реакции.
Дефицит жидкости также провоцирует заболевания почек и мочевого пузыря, из-за того, что организм не способен вовремя выводить токсины и кислотные отходы. Они накапливаются и приводят к воспалительным процессам в этих органах.
Как же обезопасить себя? Соблюдайте правильный питьевой режим в течение дня, особенно в жаркое время года. Чтобы быть уверенным в жидкости, которую вы пьете, мы рекомендуем делать заказ воды в Киеве от компании-поставщика Аквасвит.
Еще один дельный совет – употреблять в качестве альтернативы продукты с высоким содержанием Н2О: болгарский перец, тыква, сельдерей, огурцы, арбузы, редис, латук и т.д.