Вода провоцирует отеки: так ли это?

Бытует распространенный миф, что употребление воды вызывает отечность в теле. И если пальцы рук, ноги и даже лицо отекают, то следует снизить количество употребляемой жидкости. Однако такое мнение свойственно тем, кто плохо разбирается в принципах работы человеческого организма. Ведь чаще всего именно дефицит воды провоцирует отеки. 

Механизм крайне простой: когда ваше тело получает мало жидкости, оно начинает запасать ее в своих клетках. В результате и возникают отеки, которые по своей природе являются не чем иным, как результат нарушения естественного распределения воды в организме. 

Чем обусловлено нарушение усвоения жидкости организмом? 

Если в течение дня не употреблять достаточное количество природной питьевой воды, ваше тело реагирует на это отечностью. Главные ее причины в следующем: 

• Нерегулярное и неправильное распределение жидкости в течение дня, например, чрезмерное употребление воды в вечернее время. 
• Острый дефицит воды приводит к накоплению получаемой жидкости клетками организма. 
• Большое количество употребляемой соли. 
• Замещение питьевой воды соком, чаем, кофе или алкогольными напитками. 
• Регулярное употребление слишком холодной воды. 

Что нужно делать, чтобы устранить проблему? В первую очередь – наладить питьевой режим в течение дня. Пить нужно воду комнатной температуры, равномерно распределяя общий объем жидкости на 6-8 приемов. За один раз выпивайте не больше 200 мл воды. Пить ее нужно за 30 минут до приема пищи, избегая обильного питья перед сном – лучше выпить 1 стакан Н2О за 2-3 часа до отбоя. 

Как отразится на вас соблюдение правильного питьевого режима? 

В первую очередь вы ощутите легкость теле и энергетический подъем: улучшится циркуляция крови, повысится тонус сосудов, что положительно скажется на работе сердечнососудистой системы. Также употребление достаточного количества жидкости способствует нормализации артериального давления. 

Помните о главном – пейте оптимальное количество жидкости и не замещайте обычную Н2О безалкогольными и газированными напитками. Также мы рекомендуем заказывать доставку питьевой воды в Киеве на нашем сайте.