Існує поширений міф, що вживання води викликає набряклість в тілі. І якщо пальці рук, ноги і навіть обличчя набрякають, то слід знизити кількість вживаної рідини. Однак така думка властива тим, хто погано розбирається в принципах роботи людського організму. Адже найчастіше саме дефіцит води провокує набряки.
Механізм вкрай простий: коли ваше тіло отримує мало рідини, воно починає запасати її у своїх клітинах. В результаті і виникають набряки, які за своєю природою є не чим іншим, як результат порушення природного розподілу води в організмі.
Чим обумовлено порушення засвоєння рідини організмом?
Якщо протягом дня не вживати достатню кількість природного питної води, ваше тіло реагує на це набряком. Головні її причини в наступному:
- Нерегулярне і неправильний розподіл рідини протягом дня, наприклад, надмірне вживання води у вечірній час.
- Гострий дефіцит води призводить до накопичення одержуваної рідини клітинами організму.
- Велика кількість спожитої солі.
- Заміщення питної води соком, чаєм, кавою або алкогольними напоями.
- Регулярне вживання занадто холодної води.
Що потрібно робити, щоб усунути проблему? В першу чергу - налагодити питний режим протягом дня. Пити потрібно воду кімнатної температури, рівномірно розподіляючи загальний обсяг рідини на 6-8 прийомів. За один раз випивайте не більш 200 мл води. Пити її потрібно за 30 хвилин до прийому їжі, уникаючи рясного пиття перед сном - краще випити 1 стакан Н2О за 2-3 години до відбою.
Як відіб'ється на вас дотримання правильного питного режиму?
В першу чергу ви відчуєте легкість тілі і енергетичний підйом: покращиться циркуляція крові, підвищиться тонус судин, що позитивно позначиться на роботі серцево-судинної системи. Також вживання достатньої кількості рідини сприяє нормалізації артеріального тиску.
Пам'ятайте про головне - пийте оптимальну кількість рідини і не заміняйте звичайну Н2О безалкогольними і газованими напоями. Також ми рекомендуємо замовляти доставку питної води в Києві на нашому сайті.