Вода и здоровье: чем грозит чрезмерное употребление жидкости и что приводит к быстрой потере влаги?

Питьевая вода – основа ежедневного рациона человека. Не сок и сладкие газировки, не чай и кофе, не другие безалкогольные напитки не смогут удовлетворить потребность вашего организма в минералах, микроэлементах и полезных веществах, которые есть в обычной Н2О. 

Однако всего должно быть в меру – соблюдайте оптимальный питьевой режим в течение дня и получайте свой заряд энергии, силы и здоровья. И дефицит, и переизбыток жидкости может привести к проблемам в организме. Давайте рассмотрим детальнее, чем это грозит.

Дефицит жидкости – не единственная причина обезвоживания

Нехватка жидкости в организме может быть вызвана не только недостаточным употреблением воды, но и другими причинами. Наиболее распространенные из них: 

• увеличенное мочеиспускание, вызванное определенным уровнем кровяного давления или приемом мочегонных препаратов; 
• не выявленный диабет или заболевание, которое не контролируется надлежащим образом; 
• диарея или рвота; 
• повышенная температура тела. 

Во всех этих случаях очень важно увеличить количество жидкости, чтобы восстановить оптимальный водный баланс в организме. 

Чем опасен переизбыток жидкости

К негативным последствиям для здоровья может привести и чрезмерное употребление воды. 

Обильное питье вызывает: 

• усиленное потоотделение; 
• увеличенную нагрузку на почки и сердце; 
• повышение артериального давления; 
• вымывание витаминов и минералов из организма. 

Из-за обильного питья в организме возникает такая проблема, как гипонатриемия. В результате ваше тело не может вывести излишки жидкости из тела обычным путем: через мочеиспускание и потоотделение. Это приводит к тому, что уровень соли в организме достигает критически низкой отметки. Гипонатриемия вызывает: 

• головную боль; 
• рвоту; 
• нарушение сознания; 
• судороги.

В группе риска люди, которые увлекаются длительными походами, горячей йогой, бегом на длительные дистанции. 

Чтобы не испытывать ни дефицита, ни избытка жидкости, важно соблюдать оптимальный питьевой режим и, конечно же, пить только качественную и безопасную Н2О. Заказать доставку воды в Киеве вы сможете на сайте компании Акваствіт.