Питна вода - основа щоденного раціону людини. Не сік і солодку газовану воду, не чай і кава, не інші безалкогольні напої не зможуть задовольнити потребу вашого організму в мінералах, мікроелементах і корисних речовинах, які є у звичайній Н2О.
Однак все має бути в міру - дотримуйтесь оптимального питного режиму протягом дня і отримуйте свій заряд енергії, сили і здоров'я. І дефіцит, і надлишок рідини може привести до проблем в організмі. Давайте розглянемо детальніше, чим це загрожує.
Дефіцит рідини - не єдина причина зневоднення
Брак рідини в організмі може бути викликаний не тільки недостатнім вживанням води, але і іншими причинами. Найбільш поширені з них:
- збільшене сечовипускання, викликане певним рівнем кров'яного тиску або прийомом сечогінних препаратів;
- не виявлений діабет або захворювання, яке не контролюється належним чином;
- діарея або блювота;
- підвищена температура тіла.
У всіх цих випадках дуже важливо збільшити кількість рідини, щоб відновити оптимальний водний баланс в організмі.
Чим небезпечний надлишок рідини
До негативних наслідків для здоров'я може привести і надмірне вживання води.
Рясне питво викликає:
- посилене потовиділення;
- збільшене навантаження на нирки і серце;
- підвищення артеріального тиску;
- вимивання вітамінів і мінералів з організму.
Через рясне пиття в організмі виникає така проблема, як гіпонатріємія. В результаті ваше тіло не може вивести надлишки рідини з тіла звичайним шляхом: через сечовипускання і потовиділення. Це призводить до того, що рівень солі в організмі досягає критично низької позначки. Гипонатриемия викликає:
- головну біль;
- блювоту;
- порушення свідомості;
- судоми.
У групі ризику люди, які захоплюються тривалими походами, гарячою йогою, бігом на тривалі дистанції.
Щоб не відчувати ні дефіциту, ні надлишку рідини, важливо дотримуватися оптимального питного режиму й, звичайно ж, пити тільки якісну і безпечну Н2О. Замовити доставку води в Києві ви зможете на сайті компанії Акваствіт.