Дотримуватися культури пиття слід вже з раннього дитинства. Не балуйте надмірно малюка солодкими пакетованими соками і компотами з високим вмістом цукру. Смакові переваги дітей формуються вже з перших місяців життя. Якщо ви хочете, щоб в зрілому віці ваша дитина дотримувався правильного питного режиму протягом дня, прищеплюйте цю корисну звичку практично з народження.
Скільки повинні пити немовлята і діти молодшого дошкільного віку?
Основна частина рідини, яка надходить в організм малюка - молоко (грудне або у вигляді суміші). Тому немовлятам не потрібна велика кількість води: досить буде 100-200 мл. Головний критерій вибору дитячої Н2О - її якість і м'якість. Купити таку воду можна в аптеках або спеціалізованих магазинах. Є дитячі товари і в відділах великих супермаркетів. Питна вода для немовлят відрізняється своїм складом: в процесі виробництва вона проходить ретельне очищення та фільтрацію.
Коли малюк хворіє, давайте йому пити стільки рідини, скільки буде вимагати його організм.
Діти у віці 2-7 років повинні випивати в день не менше 1-1.5 літра води. Це оптимальна норма для підтримки організму в тонусі. І ця кількість рідини розраховано без урахування інших рідин, які потрапляють в організм з їжею або в напоях.
Питний режим для дітей молодшого шкільного віку і підлітків
З 7 до 12 років добова норма Н2О збільшується до 2 літрів. А вже в підлітковому періоді вона досягає такого ж рівня, що і у дорослих. І вираховується дуже просто - 30 мл води на 1 кг ваги дитини. Але не тільки від цього залежить, скільки води потрібно випивати підлітку, а й від його способу життя. Якщо він активно займається спортом, та й сам по собі дуже рухливий і непосидючий, то для нормальної життєдіяльності організму йому необхідно заповнювати запаси рідини.
Достатнє вживання питної води - запорука правильного розвитку і повноцінного росту вашої дитини. Не нехтуйте цими порадами, тим більше, що вони настільки прості. Ще простіше - зробити замовлення питної води в Києві на сайті компанії АкваСвіт і завжди мати під рукою джерело енергії і здоров'я.