Обливання - правила і користь процедури

Вода - унікальна речовина. Вона надає організму силу і здоров'я не тільки при вживанні всередину, але і при інших процедурах. І одна з таких процедур - обливання холодною водою.

Обливання буває двох видів - загальне та часткове. При загальному потрібно охопити все тіло, а при частковому - окремі його частини. Будь-яке з цих видів обливань потрібно здійснювати строго, дотримуючись певних правил. Першу процедуру виконують з водою, температура якої становить не нижче 34˚С. Поступово температуру рідини потрібно буде знизити до 20˚С.

У цій статті ми детальніше розглянемо, як правильно проводити часткове обливання.

Обливання ніг. Така процедура рекомендована при варикозі, судинних захворюваннях і хворобах серця. Також корисно проводити обливання ніг людям, що страждають підвищеним потовиділенням. Зручність цієї процедури в тому, що її можна проводити не тільки у ванній, а й на вулиці. В останньому випадку відмінно підійде садова лійка. Обливати ноги потрібно від пальців, поступово піднімаючись до колін. На завершальному етапі процедури потрібно знизити струмінь води і проводити маніпуляції з акцентом на литках і колінних чашечках. Для новачків буде потрібно не більше 2 лійок, а ось «майстрам обливання» можна використовувати до 10 лійок. Перші позитивні результати від проведення цієї процедури ви відзначите вже через 7-10 днів.

Обливання спини. Така процедура робить благотворний вплив на опорно-руховий апарат людини, сприяє нормалізації кровообігу. Також обливання спини діє заспокійливу на нервову систему. Проводять її у напрямку знизу вгору - рухаючись від п'ят до самого потилиці. Напір води потрібно регулювати - то полабшаючи, то посилюючи його. Особливо позитивно позначається обливання спини на людях з високою нервовою збудливістю.

Обливання рук. За допомогою обливання рук можна поліпшити кровообіг і знизити біль в суглобах. Проводять процедуру від кистей до рівня плечей. При цьому починати обливання потрібно з зовнішнього боку рук, а лише потім приступати до обливання внутрішньої сторони. Для кожної руки вам знадобитися близько 15 літрів рідини.

Обливання голови. Процедура спрямована на поліпшення дихання, а також нормалізації кровообігу. Після обливання голову потрібно ретельно витерти насухо. Крім обливання водою не забувайте регулярно дотримуватися правильного питного режиму протягом дня. Для цього ми рекомендуємо замовити доставку питної води в Києві на сайті нашої компанії.