Обливание – правила и польза процедуры

Вода – уникальное вещество. Она придает организму силу и здоровье не только при употреблении во внутрь, но и при других процедурах. И одна из таких процедур – обливание холодной водой.

Обливание бывает двух видов – общее и частичное. При общем нужно охватить все тело, а при частичном – отдельные его части. Любое из этих видов обливаний нужно осуществлять строго, следуя определенным правилам. Первую процедуру выполняют с водой, температура которой составляет не ниже 34˚С. Постепенно температуру жидкости нужно будет понизить до 20˚С.

В этой статье мы детальнее рассмотрим, как правильно проводить частичное обливание.

Обливание ног. Такая процедура рекомендована при варикозе, сосудистых заболеваниях и болезнях сердца. Также полезно проводить обливание ног людям, страдающим повышенным потоотделением. Удобство этой процедуры в том, что ее можно проводить не только в ванной, но и на улице. В последнем случае отлично подойдет садовая лейка. Обливать ноги нужно от пальцев, постепенно поднимаясь до колен. На завершающем этапе процедуры нужно снизить струю воды и проводить манипуляции с акцентом на икрах и коленных чашечках. Для новичков потребуется не более 2 леек, а вот «мастерам обливания» можно использовать до 10 леек. Первые положительные результаты от проведения этой процедуры вы отметите уже через 7-10 дней.

Обливание спины. Такая процедура оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат человека, способствует нормализации кровообращения. Также обливание спины действует успокаивающее на нервную систему. Проводят ее по направлению снизу вверх – двигаясь от пяток до самого затылка. Напор воды нужно регулировать – то ослабевая, то усиливая его. Особенно положительно сказывается обливание спины на людях с высокой нервной возбудимостью.

Обливание рук. С помощью обливания рук можно улучшить кровообращение и снизить боль в суставах. Проводят процедуру от кистей до уровня плеч. При этом начинать обливание нужно с наружной стороны рук, а лишь потом приступать к обливанию внутренней стороны. Для каждой руки вам понадобиться около 15 литров жидкости. 

Обливание головы. Процедура направлена на улучшение дыхания, а также нормализации кровообращения. После обливания голову нужно тщательно вытереть насухо.

Помимо обливания водой не забывайте регулярно соблюдать правильный питьевой режим в течение дня. Для этого мы рекомендуем заказать доставку питьевой воды в Киеве на сайте нашей компании.