Какие продукты и напитки приводят к обезвоживанию?

Обезвоживание – естественный процесс для человеческого организма. Мы все теряем воду с выдыхаемым воздухом, потом, побочными продуктами жизнедеятельности. Если не пополнять «внутренний резервуар» живительной влагой, то тело перейдет в «режим энергосбережения» - в результате вы будете чувствовать сонливость, существенно снизится ваша работоспособность. Все это спровоцировано обезвоживанием. Именно поэтому так важно соблюдать оптимальный питьевой режим в течение дня и восполнять нарушенный гидробаланс качественной природной питьевой водой.

Спровоцировать обезвоживание может не только дефицит влаги, но и употребление тех или иных продуктов. Каких именно? Узнайте из этой статьи.

Чай и кофе. Кофейные зерна и некоторые сорта чая содержат в себе такое вещество, как кофеин. Оно оказывает достаточно сильное мочегонное воздействие на организм человека, что приводит к обезвоживанию.

Алкогольные напитки. Частое употребление алкоголя приводит к снижению выработки антидиуретического гормона вазопрессина. Он отвечает за регулирования гидробаланса в организме и сужает кровеносные сосуды. Мучительная головная боль после бурного веселья – результат обезвоживания, спровоцированного алкоголем.

Продукты, содержащие большое количество белка. Пища, насыщенная белком, «заставляет» ваши почки продуцировать более концентрированную мочу, что также приводит к обезвоживанию организма.

Соль и сахар. Употребление слишком соленой и сладкой пищи приводит к высасыванию влаги из клеток. Особенно осторожно относиться к сильносоленым продуктам нужно в жарком климате.

Поддерживать оптимальный гидробаланс можно с помощью продуктов – фруктов и овощей – содержащих большой процент воды. В этом случае ваш рацион должен состоять из арбузов, огурцов, салатов, клубники и т.д. Употреблять эти продукты можно и в виде питательных коктейлей.

Однако важно также поддерживать природный водно-солевой баланс с помощью обычной питьевой воды. Для этого мы рекомендуем заказать доставку воды в Киеве на нашем сайте – и тогда вы забудете о любых рисках возникновения обезвоживания.