Що таке питний режим? Це встановлений розпорядок, обсяг і періодичність вживаної рідини. Для кожної людини буде свій оптимальний питний режим, який встановлюється з урахуванням активності і роду діяльності, особливостей навколишнього середовища, пори року і загального стану організму.
У місцевості з помірним кліматом звичайній людині необхідно не більше 2-2.5 літрів води в день. Велика частина цієї рідини надходить в організм у складі других страв, решта - в складі напоїв. Існує багато порад і рекомендацій щодо правильного дотримання питного режиму, кількості вживаної води і навіть часу для пиття. Проте всі фахівці сходяться в одному - використовувати потрібно тільки високоякісну, чисту питну воду з перевірених джерел. Відмінним вибором стане замовлення води додому, так ви зможете і час заощадити, і бути завжди впевненим у якості рідини, що вживається.
Поради щодо вживання води
- Не бійтеся пити багато води, якщо у вас немає ускладнень в роботі серцево-судинної системи або нирок.
- Лікарі не рекомендують вживати в раціон дистильовану воду, так як вона не містить ніяких корисних і мінеральних речовин, які необхідні вашому організму.
- Виключіть зі свого життя вживання алкогольних напоїв або хоча б зведіть його до мінімуму. Алкоголь стає причиною зневоднення організму через сечогінний вплив.
- Якщо у вас виникає незрозуміле почуття спраги, яке змушує вас вживати більше рідини, зверніться до лікаря. Це може бути сигналом початку розвитку цукрового діабету або інших захворювань.
- «Срібна» вода має бактерицидні властивості. Рідина, в яку був опущений срібний предмет, не містить мікробів і довго не псується. Однак знайте міру - не варто навантажувати організм надлишком срібла.
- Сподіваємося, не варто зайвий раз нагадувати, що дощова вода може бути небезпечною для вашого здоров'я. Вона є джерелом шкідливих хімічних речовин і мікробів.
- Навіть вживаючи безалкогольні напої, слід дотримуватися порад і рекомендацій щодо їх застосування.
Такі прості і загальнодоступні правила допоможуть вам зберегти і примножити своє здоров'я на довгі роки. Головне дотримуватися цих рекомендацій і, звичайно ж, вживати тільки безпечну, якісну воду з перевірених джерел.