Прием заказов круглосуточно
Сделать заказ
Ежедневно с 8:00 до 20:00
044 500-12-12
многоканальный
 
Оформление заказа
 
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и наш менеджер свяжется мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваши данные в безопасности
и не будут переданы третьим лицам
096 160-12-12
050 176-12-12
063 118-12-12
...

Чем эффективен контрастный душ для похудения

Питьевая вода, которую мы пьем ежедневно, оздоравливает наш организм изнутри. Вода, которую мы используем для повседневных гигиенических процедур, оздоравливает наше тело. Так, например, одной из самых эффективных процедур для похудения считается контрастный душ. О его пользе и будет эта статья. 

По своему эффекту контрастный душ можно сравнить с сауной или баней. Сперва ваши сосуды расширятся (за счет воздействия горячего пара), а затем резко сузятся (при контакте с холодной водой в бассейне или проруби). Такой температурный контраст крайне положительно сказывается на мышечном тонусе и обменных процессах человеческого организма. Циркуляция крови активизируется, организм начинает интенсивно избавляться от шлаков и токсинов, тургор кожи повышается, а общий иммунитет укрепляется. 

Как похудеть с помощью контрастного душа

Но особенно эффективен контрастный душ для похудения. И хотя первые процедуры не принесут вам никакого удовольствия и даже спровоцируют определенный дискомфорт, постепенно вы «втянитесь» в этот процесс и сможете оценить все преимущества такого ритуала красоты. 

Естественно, прием контрастного душа для похудения имеет свои определенные правила. Начинать процедуры нужно с малых перепадов температуры. Для первых приемов ограничьтесь теплой водой (примерно 38 градусов Цельсия) – так вы подготовите и разогреете тело. Через пару минут снизьте температуру до 28 градусов Цельсия, обливаясь ею не больше 1 минуты. 

Постепенно, от процедуры к процедуре, увеличивайте разницу в температуре воды. Так вы сможете выйти на диапазон от 40 до 20 градусов. Увеличивайте и время обливания – 3-4 минуты стойте под теплой водой и 1-2 – под холодной. Чередуйте такие температурные перепады по 3-4 раза за один сеанс контрастного душа. Когда такой ритуал красоты станет для вас обычным делом, время можно увеличить до 20 минут (для обливания теплой водой) и 10 минут (для холодной воды). 

Завершать процедуру приема контрастного душа нужно только прохладной водой. 

Что касается времени, то водную процедуру для похудения можно выполнять как утром, так и вечером. Контрастный душ утром – прекрасно бодрит и придает заряд энергии на целый день. Если же вы принимаете контрастный душ вечером, то делать это лучше за 3 часа до сна.

Хотите узнать еще больше полезной информации о питьевой воде? На страницах нашего блога содержится много познавательных статей об этом важном источнике здоровья и долголетия. Также на сайте компании вы сможете заказать доставку воды в Киеве  и всегда иметь под рукой чистую и качественную Н2О. 

Обратно к перечню публикаций
Наши магазины на карте Киева:
Режим работы наших магазинов - ежедневно с 8:00 до 21:00, обед с 13:30 до 14:00
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? - ЗВОНИТЕ:
044 500-12-12
  • 044 338 - 12 - 12
  • 050 176 - 12 - 12
  • 096 160 - 12 - 12
  • 063 118 - 12 - 12
  • Адреса магазинов в Киеве:
  • ул. Братиславская 14-Б
  • ул. Мате Залки 8
  • ул. Маяковского 66-А
  • просп. Правды 66