Питна вода, яку ми п'ємо щодня, оздоровлює наш організм зсередини. Вода, яку ми використовуємо для повсякденних гігієнічних процедур, оздоровлює наше тіло. Так, наприклад, однією з найефективніших процедур для схуднення вважається контрастний душ. Про його користь і буде ця стаття.
По своєму ефекту контрастний душ можна порівняти з сауною або лазнею. Спершу ваші судини розширяться (за рахунок впливу гарячої пари), а потім різко звузяться (при контакті з холодною водою в басейні або ополонці). Такий температурний контраст вкрай позитивно позначається на м'язовому тонусі і обмінних процесах людського організму. Циркуляція крові активізується, організм починає інтенсивно позбавлятися від шлаків і токсинів, тургор шкіри підвищується, а загальний імунітет зміцнюється.
Як схуднути за допомогою контрастного душу
Але особливо ефективний контрастний душ для схуднення. І хоча перші процедури не принесуть вам ніякого задоволення і навіть спровокують певний дискомфорт, поступово ви «втягнетесь» в цей процес і зможете оцінити всі переваги такого ритуалу краси.
Природно, прийом контрастного душу для схуднення має свої певні правила. Починати процедури потрібно з малих перепадів температури. Для перших прийомів обмежтеся теплою водою (приблизно 38 градусів Цельсія) - так ви підготуєте і розігрієте тіло. Через пару хвилин знизьте температуру до 28 градусів Цельсія, обливаючись нею максимум 1 хвилини.
Поступово, від процедури до процедури, збільшуйте різницю в температурі води. Так ви зможете вийти на діапазон від 40 до 20 градусів. Збільшуйте і час обливання - 3-4 хвилини стійте під теплою водою і 1-2 - під холодною. Чергуйте такі температурні перепади по 3-4 рази за один сеанс контрастного душу. Коли такий ритуал краси стане для вас звичайною справою, час можна збільшити до 20 хвилин (для обливання теплою водою) і 10 хвилин (для холодної води).
Завершувати процедуру прийому контрастного душу потрібно тільки прохолодною водою.
Що стосується часу, то водну процедуру для схуднення можна виконувати як вранці, так і ввечері. Контрастний душ вранці - прекрасно бадьорить і додає заряд енергії на цілий день. Якщо ж ви приймаєте контрастний душ ввечері, то робити це краще за 3 години до сну.
Хочете дізнатися ще більше корисної інформації про питну воду? На сторінках нашого блогу міститься багато пізнавальних статей про це важливе джерело здоров'я і довголіття. Також на сайті компанії ви зможете замовити доставку води в Києві та завжди мати під рукою чисту і якісну Н2О.