Безусловно, вода – источник всего живого на планете. И даже человек, который на сегодняшний день может покорить все стихии, бессилен перед жаждой и сможет прожить без питья не больше недели. Как много вы знаете о воде, какие факты об этой жидкости вам известны? Наряду со всем этим существует и множество питейных заблуждений, о которых многие даже не подозревают. Ниже мы расскажем об основных мифах касающихся воды. Когда самый ценный источник здоровья на планете превращается в настоящий яд, сколько на самом деле необходимо пить воды, чтобы оставаться здоровым и какое на самом деле Н2О оказывает воздействие на человеческий организм?
Заблуждение №1. Ежедневная норма воды – 2 литра. Из рекламы питьевой воды мы знаем, что ее суточная норма составляет не менее 2 литров. Многие люди слепо следуют этому правилу, даже не подозревая, что стали жертвой самого распространенного мифа о воде. Корни этого заблуждения растут из статьи, которая была опубликована профессором Хайнцем Вэлтином в журнале Американского физиологического общества. Именно в ней впервые были упомянуты эти цифры – 2 литра. На самом же деле, нет точных данных, сколько необходимо выпивать жидкости тому или другому человеку ежедневно. Все зависит от многих факторов: веса, погодных условий, активности, образа жизни человека и его рациона.
Заблуждение №2. Чувство жажды – признак обезвоживания. По большей мере – это правда. Мы испытываем жажду, когда в организме сокращается количество жидкости. Происходит это уже при потере 2% от общего объема. А это не так уже и много, согласитесь. И до критического состояния пройдет еще много времени.
Заблуждение №3. Напитки для спортсменов. Бытует мнение, что после хорошей тренировке спортсмен для восстановления организма должен выпить напиток заряженный ионами соли (электролитами). Логика в этом есть, ведь электролиты действительно поддерживают уровень рН крови и принимают участие в нормально работе нервной системы. Но если вы не собираетесь заняться тренировкой длиной в день, можно обойтись и обычной питьевой водой.
Только помните, вода должна быть действительно качественной и безопасной для употребления. И здесь лучше всего доверится профессионалам, заказав доставку воды в Киеве от ТМ Аквасвіт.
Заблуждение №4. Вода выводит токсины. Вы наверняка слышали, что вода помогает выводить токсины из организма. Это лишь отчасти так. Оптимально количество жидкости действительно поможет вам справиться с тяжелыми последствиями выходных или праздников. А вот переизбыток воды может привести к непоправимым последствиям в работе печени и почек из-за снижения концентрации соли в крови.