В летний зной особенно важно соблюдать правильный питьевой режим, иначе обезвоживание и плохое самочувствие вам гарантировано. Кто-то спасается обычной питьевой водой, что собственно говоря, и является наилучшим способом, а кто-то предпочитает утолять жажду холодным квасом. Но далеко не все напитки, которые так освежают, да еще и приятны по вкусу несут пользу вашему здоровью. Мы составили для вас рейтинг безопасных и полезных напитков, которые спасут от летней жары.
Питьевая вода. Неудивительно, что рейтинг самых-самых возглавляет именно простая вода. В жаркое время года, когда теряется большее количество жидкости (через пот), суточную норму ее употребления следует повысить к трем литрам. Естественно, это средний показатель. Для большего разнообразия в стакан с прохладной водой можно добавить замороженный кубик клубники, дольку лимона или листик мяты – все это будет крайне полезно и придаст напитку пикантного вкуса. А заказать доставку воды в Киеве вы сможете на сайте компании Аквасвіт.
Зеленый чай. Готовить напиток нужно в специальном керамическом чайничке. Главное достоинство зеленого чая в том, что его можно пить и в холодном виде. Хотя жители Средней Азии и Востока утоляют жажду именно горячим напитком. Пить чай следует небольшими глотками. Он не только прекрасно пополняет запас жидкости в организме, но и тонизирует, способствует понижению артериального давления, дарит прекрасное самочувствие на целый день.
Свежевыжатый сок. Не путайте с пакетированными соками, которые заполонили торговые ряды в супермаркетах. Их частое употребление не только не утоли жажду, но и насытит организм лишними калориями и кислотами. А вот приготовленный своими руками фреш из фруктов и овощей – прекрасная альтернатива вредным магазинным сокам.
Квас. Лучше готовить домашний квас, тем более что рецептов этого старинного напитка более чем достаточно – выбирайте на свой вкус и пожелание.
Компот. Напиток детства. Только для его приготовления используйте минимум сахара и максимум полезных ягод, фруктов и даже пряностей. Выпить холодный компот, сваренный из ароматных летних даров природы – что может быть приятнее?