Увага! У зв'язку з карантином в нас змінився графік роботи та доставки води. Детальніше
Заказ на сайті цілодобово
Замовити
Щодня з 8:00 до 18:00
044 500-12-12
багатоканальний
 
Оформлення замовлення
 
ЗАПОВНІТЬ ФОРМУ
и наш менеджер зв'яжеться ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Ваші дані в безпеці
і не будуть передані третім особам
096 160-12-12
050 176-12-12
063 118-12-12
...

Чим ефективний контрастний душ для схуднення

Питна вода, яку ми п'ємо щодня, оздоровлює наш організм зсередини. Вода, яку ми використовуємо для повсякденних гігієнічних процедур, оздоровлює наше тіло. Так, наприклад, однією з найефективніших процедур для схуднення вважається контрастний душ. Про його користь і буде ця стаття.

По своєму ефекту контрастний душ можна порівняти з сауною або лазнею. Спершу ваші судини розширяться (за рахунок впливу гарячої пари), а потім різко звузяться (при контакті з холодною водою в басейні або ополонці). Такий температурний контраст вкрай позитивно позначається на м'язовому тонусі і обмінних процесах людського організму. Циркуляція крові активізується, організм починає інтенсивно позбавлятися від шлаків і токсинів, тургор шкіри підвищується, а загальний імунітет зміцнюється.

Як схуднути за допомогою контрастного душу

Але особливо ефективний контрастний душ для схуднення. І хоча перші процедури не принесуть вам ніякого задоволення і навіть спровокують певний дискомфорт, поступово ви «втягнетесь» в цей процес і зможете оцінити всі переваги такого ритуалу краси.

Природно, прийом контрастного душу для схуднення має свої певні правила. Починати процедури потрібно з малих перепадів температури. Для перших прийомів обмежтеся теплою водою (приблизно 38 градусів Цельсія) - так ви підготуєте і розігрієте тіло. Через пару хвилин знизьте температуру до 28 градусів Цельсія, обливаючись нею максимум 1 хвилини.

Поступово, від процедури до процедури, збільшуйте різницю в температурі води. Так ви зможете вийти на діапазон від 40 до 20 градусів. Збільшуйте і час обливання - 3-4 хвилини стійте під теплою водою і 1-2 - під холодною. Чергуйте такі температурні перепади по 3-4 рази за один сеанс контрастного душу. Коли такий ритуал краси стане для вас звичайною справою, час можна збільшити до 20 хвилин (для обливання теплою водою) і 10 хвилин (для холодної води).

Завершувати процедуру прийому контрастного душу потрібно тільки прохолодною водою.

Що стосується часу, то водну процедуру для схуднення можна виконувати як вранці, так і ввечері. Контрастний душ вранці - прекрасно бадьорить і додає заряд енергії на цілий день. Якщо ж ви приймаєте контрастний душ ввечері, то робити це краще за 3 години до сну.

Хочете дізнатися ще більше корисної інформації про питну воду? На сторінках нашого блогу міститься багато пізнавальних статей про це важливе джерело здоров'я і довголіття. Також на сайті компанії ви зможете замовити доставку води в Києві та завжди мати під рукою чисту і якісну Н2О.

Повернутися до переліку публікацій
Наші магазини на карті Києва:
Режим роботи наших магазинів - щодня з 8:00 до 21:00, обід з 13:30 до 14:00
Є ПИТАННЯ? - ТЕЛЕФОНУЙТЕ:
044 500-12-12
  • 044 338 - 12 - 12
  • 050 176 - 12 - 12
  • 096 160 - 12 - 12
  • 063 118 - 12 - 12
  • Адреси магазинів в Києві:
  • вул. Братиславська 14-Б
  • вул. Мате Залки 8
  • вул. Маяковського 66-А